チャットレディのお仕事は、画面越しとはいえ“人と向き合う”お仕事
だからこそ、メンタルが疲れやすく、時にはスタッフにもいろいろなお悩みが寄せられます⭐

実はスタッフは、
💬 お客さんから言われて落ち込んだ話
💬 恋バナ
💬 本業の悩み
など、チャット以外の相談も含めて幅広く話を聞き、心を支える存在 なんです😄

そんな日々のサポート経験から

今回はチャットレディが実践しやすい メンタル回復術 をまとめました✨

◆ 1. 心のセルフケアを“毎日の習慣”にする 🌿

チャットのお仕事は笑顔でいる時間が長い分、裏では心が疲れがち💦
そこで、短い時間でも心を整える習慣 を持つことが大切です。

• 温かいお茶をゆっくり飲む ☕

• 軽いストレッチや深呼吸

• 10分だけ外を歩く 🚶‍♀️

• 好きな音楽・推し曲を聴く 🎧

“自分を優しく扱う時間”を作ることで気持ちが落ち着きます。

◆ 2. 感情を書き出して「心の整理」📝

落ち込んだ言葉を言われた時、頭の中で何度もリピートしてしまうもの
そんな時は、スマホのメモや紙に そのまま感情を書き出す のが効果的🌟

• 嫌だったこと

• 気になってる理由

• 今日できたことや褒めたい自分

文章化すると、感情が客観的に見えてスッと軽くなります。

◆ 3. 仕事とプライベートのオンオフ切り替え術 🔄

在宅ワークは、仕事モードとプライベートが混ざりやすいですよね🥺
そこで“切り替えスイッチ”を決めるのがおすすめ❣

• 配信前に軽いメイクで気持ちをオンに 💄

• 終わったら照明を落として「お疲れ様」の合図 ✨

• 終了後のお風呂で完全オフ 🛁

メリハリができると、心がとてもラクになります！

◆ 4. スタッフや誰かに話すだけで心が軽くなる 🤝

実はスタッフには、チャットの悩みだけでなく、
❤️ 恋愛相談
💼 本業のストレス
😣 日々の不安
など、色々な相談が寄せられます。

人に話すだけで気持ちがスッと軽くなることは多いもの😁
「ちょっと聞いてほしい」
そんな一言で心が救われることもありますよ。

スタッフは、あなたの味方です❕

◆ ◆ まとめ ◆ ◆

チャットレディが心地よく働き続けるためには、
自分の心に寄り添う習慣と、スタッフとの連携がとても大切 です❕

今日からできることを一つだけでも取り入れて、少しずつ心を軽くしていきましょうね😊

記事執筆者：井上 陽菜